Kiekvienai Dienai

  1. Pradėkite dieną lėtai ištempdami pėdas ir kojų raumenis.
  2. Pasirūpinkite patogia sėdėjimo laikysena, kad būtų išvengta ilgalaikio spaudimo kojoms.
  3. Skirkite laiko trumpiems pasivaikščiojimams lauke ir stebėkite gamtos grožį.
  4. Gerkite pakankamai vandens, kad išlaikytumėte organizmo drėgmės balansą.
  5. Nuolat keiskite sėdėjimo ir stovėjimo padėtis, kad kūnas nesustingtų vienoje padėtyje.
  6. Organizuokite savo aplinką taip, kad jaustumėtės ramiau ir patogiau.
  7. Apsibrėžkite laiką, skirtą socialiniams ryšiams, kad išlaikytumėte emocinį ryšį su artimaisiais.
  8. Raskite laiko savo mėgstamiems pomėgiams, kad papildytumėte savo dieną malonumais.
  9. Sukurkite pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio, planuodami pertraukėles dienos bėgyje.